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禁欲还是有必要的，天天撸也那么有快感了，撸而不射最好，虽然伤前列腺，享受撸的过程，别享受射精的快感。

wy858288

完全恢复至少

wy858288

完全恢复至少两到三年，看实际效果的话20天就可以看到，少吃点肥肉，多吃点青菜和豆制品，少吃油盐，平时多出去走走，不用多大强度，散步就行，20天就能看到效果。

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• sun6969 金币 +2 认真回复，奖励！ 2022-11-2 10:50

wei2786

等到30以后可能会慢慢显现，年轻时候也别太不把身体当回事，转移转移注意力，一周两次左右比较合适。

weihaihappy

撸管这个问题可以说是一种病态，撸习惯了突然不撸心里受不了，撸吧撸一次感觉不过瘾，射多了身体受不了，所以说要有节制的撸。

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• sun6969 金币 +2 认真回复，奖励！ 2022-11-4 23:37

a18700682425b

手心出汗和手淫次数有一定的关系，但经常加强锻炼可以改善，多吃一些补充锌的食物和水果。

西瓜12345

你还年轻，不用担心，跑步跑起来，运动动起来，很快就会生龙活虎的，加油

jkuck7

如果说你20多的话，马上戒掉，慢慢温养应该可以的。这个最好有钱去医院瞧瞧，手脚心出汗是肾虚造成的，和你次数频繁有直接原因，吃药要注意的，比较肾阴虚和肾阳虚还是用药不同的，而且补太多，补泄不平衡不太好。没钱就作息规律，注意饮食和适量运动。敏感是因为你次数太多过于频繁造成的，想要不敏感就是戒掉，这个千万别听什么忽悠，凡事说吃他药不用减少次数戒掉的都是骗人。去敏感第一步就是戒掉，

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• 陈航宇 金币 +7 认真回复，奖励！ 2022-11-19 23:05

alang8611

20岁二天一次，算什么？

perdyhs

网上有个张至顺老道长的八部金刚功，可以学习每天练习一下，多晒晒太阳，出汗是湿气重的表现。